Jeugd aikido bij Aikido Centrum Woerden

Leeftijdscategorie van 11 tot en met 14 jaar

Voor deze groep jongeren is er een aparte lesgroep. Dit betekent dat er een gericht lesprogramma mogelijk is, passend bij de leeftijd en de groeifase. De aikido technieken rol- en val breek technieken, coördinatie oefeningen, het aanleren van een goede houding en juiste ademhalingtechniek zijn nog steeds de belangrijk onderdelen van het lesprogramma. Maar bij de jeugd ligt de nadruk wat meer op het ontwikkelen van een juiste werkhouding ten opzichte van elkaar als voorwaarde om zelf iets te leren: het leren omgaan met tegenslagen, leren gewaar te zijn hoe de omgeving reageert op jouw actie en zo rekening te houden met de ander. Dat zijn feitelijk de kernwaarden van dit programma.

Omgaan met actie, strijd en gewetensvolheid
Omgaan met een aanval of agressie hoort bij aikido als krijgskunst in het rollenspel van aanvaller en verdediger. Maar mogelijk op een andere manier dan je gewend bent. Dus niet agressie als antwoord op agressie. Bij Aikido leer je dat het ook anders kan. Kortom, aikido vraagt nogal wat geduld, concentratie, zelfbeheersing en samenspel. Het leren inschatten van de juiste situatie en niet bij de pakken neer te zitten als het een keer niet lukt. Maar ook mededogen voor de ander, door deze niet bewust te kwetsen of te beschadigen. Toch is aikido niet zacht. Aikido betekent samen hard werken en oefenen, en mede leren accepteren dat schijnbaar makkelijke bewegingen moeilijk kunnen zijn en de realisatie dat je soms verkeerd kan vallen. Of dat je een klem bij de ander net iets te hard kan aanzetten. Door bewustzijn en waar te nemen hoe de ander reageert op jouw initiatief en handelen in de actie, leer je jouw energie gewetensvol beheersen.

Flexibiliteit en aanpassingsvermogen
Deze groep leert tevens omgaan met steeds meer ‘stressvollere en bedreigende’ situaties. Doordat er als vanzelf meer actie en energie in komt in deze leeftijdscategorie moeten ze juist leren zichzelf meer te beheersen. En niet direct vanuit een primair instinct reageren. Dat kan door eerst de situatie te overzien vanuit een open houding en daarna pas te kiezen om te handelen: door te leren niet de strijden en je in de actie aan te passen aan de energie van de ander – zonder jezelf daarin te verliezen. Zo wordt jouw discipline, zelfbeheersing en flexibiliteit getraind. Je leert dus in een actie af te stemmen en het contact te onderhouden. Dit alles verhoogt onbewust je zelfbewustzijn waardoor je prettiger en in sommige gevallen ook veiliger voelt. Doordat je in deze veilige leeromgeving steeds meer leert omgaan met stress, spanning en ‘gespeelde’ agressie, ontwikkel je vertrouwen in jezelf. Dat maakt dat jij sterker en steviger in je schoenen staat.

Werken aan vorm, betrokkenheid en gevoel
Het bijzondere aan aikido is dus dat je ondanks dat je aangevallen wordt, je probeert de aanvaller zonder geweld op een slimme manier te overmeesteren. Hiervoor moet je rustig blijven en niet bang zijn. Bij aikido leer je juist ook om je niet te laten ‘verleiden’ om te gaan vechten. Je leert je verantwoordelijkheid te nemen en ook de grenzen van anderen te respecteren. Hiermee kun je, door louter je houding en uitstraling, in veel gevallen zelfs een escalatie of bedreigende situatie voorkomen. Aikido is dus niet alleen een bewegingsvorm of verdedigingskunst, je leert er ook dingen die je kunt gebruiken op school of op straat: zoals altijd in de eerste plaats kalm te blijven. Eerst de situatie overzien voordat je iets gaat doen om vervolgens vanuit je innerlijke kracht en je gevoel te kunnen handelen. En daardoor een andere uitstraling krijgt.

Om aikido eens te proberen, kan je bij ons op elke willekeurige woensdag een proefles mee trainen. Meldt je in dat geval s.v.p. even vooraf aan via de website. Hierna kan je ook nog gebruik maken van het kennismakingspakket. Als je vervolgens besluit om door te gaan met aikido, dan is het belangrijk om jezelf te motiveren om daadwerkelijk zo regelmatig mogelijk te komen trainen. Ook als je een keer moe bent of geen zin hebt. Zo wordt de discipline, zelfbewustzijn en de ontwikkeling vanuit meerdere kanten gestimuleerd.

De lessen voor deze groep zijn op woensdag van 18:00 tot 19:00.

Vanaf 15 jaar en ouder

Vanaf 15 jaar en ouder wordt de toon serieuzer. Er wordt verwacht dat je intrinsiek gemotiveerd bent om aikido te leren. Kinderen van die leeftijd vragen een andere benadering. Hun lichaam, energie en gedrag verandert. Vanaf die leeftijd kun je bij Aikido Centrum Woerden mee gaan trainen met de volwassenen. Door deze groep opnieuw uit hun vertrouwde omgeving te halen, worden ze wederom uitgedaagd hun balans te zoeken en te vinden, zowel fysiek als mentaal – maar nu in een volwassen omgeving.

Wil je aikido eens proberen, meldt je dan aan op de website bij de link proefles. De lessen voor deze groep zijn op woensdag en vrijdag van 19:30 tot 20:30.

ACW IS LID VAN

Activiteiten
Kalender